Rückengymnastik (Group Fitness)

Wir Menschen sind die einzige Spezies, die über lange Strecken aufrecht gehen können. Unser Rücken besteht aus der Wirbelsäule, den Rippen und den Rückenmuskeln. Gemeinsam tragen sie unser Körpergewicht, erlauben eine aufrechte Haltung und die Möglichkeit, dass wir uns in unterschiedlichste Richtungen drehen können.

Dafür muss der Rücken beweglich und gleichzeitig stabil sein. Das Wort Wirbelsäule weist auf die Kombination Wirbel (Bewegung) und Säule (Stabilität) hin. Gut trainierte, tiefe Bauch- und Rückenmuskeln stützen die Wirbelsäule und entlasten die Bandscheiben, die sich zwischen den einzelnen Wirbeln befinden.

Aber wenn Muskeln nicht gebraucht werden, verlieren sie zunehmend an Kraft. So trägt Bewegungsmangel dazu bei, dass Rückenschmerzen entstehen.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist es, sich im Alltag eine rückengerechte Haltung anzueignen, zum Beispiel Lasten korrekt zu heben und zu tragen, sich richtig zu beugen und korrekt zu stehen. Das Bewusstsein dafür wird in einer Rückenstunde trainiert und so in den Alltag integriert.